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El análisis de los sueños es una técnica psicodinámica inventada para identificar y comprender el significado de nuestros sueños y lo que dicen sobre nuestro estado psicológico actual.
- A lo largo de este tema, veremos cómo se utiliza el análisis de los sueños de Freud en psicología, empezando por aprender la definición de psicología del análisis de los sueños.
- Veremos los componentes del análisis de los sueños que hacen de él la intervención que es hoy.
- Veremos el análisis de los sueños en acción mediante un ejemplo de análisis de los sueños.
- Por último, trataremos los puntos de evaluación de la técnica, destacando las ventajas, la importancia del análisis de los sueños y los puntos débiles.
¿Qué es la psicología del análisis de los sueños?
La psicología del análisis de los sueños es una técnica arraigada en el psicoanálisis, pero también se utiliza en otras formas de psicoterapia. Su objetivo es descubrir e interpretar el contenido de los sueños (el contenido manifiesto), es decir, el significado simbólico oculto e inconsciente y las motivaciones (contenido latente) de los sueños.
El análisis de los sueños de Freud
A Freud, uno de los psicoanalistas de los que más se habla, se le ocurrió la idea del análisis de los sueños tras hacer observaciones de sus clientes.
La teoría de Freud proponía que los sueños representan los deseos, pulsiones y pensamientos de las personas. La sociedad considera inaceptables estos deseos, por lo que la gente los reprime, que más tarde se manifiestan en sus sueños. Y estos sueños guían inconscientemente nuestro comportamiento.
Un ex-soldado que ha tenido sueños violentos, como soñar con peleas, tiene más probabilidades de tener tendencias violentas.
Freud propuso que los sueños constan de contenido manifiesto y contenido latente. Veamos qué significan ambos:
El contenido manifiesto de un sueño es lo que vemos realmente, y el contenido latente es el significado/los mensajes ocultos tras lo que vemos en un sueño.
El papel del terapeuta del análisis de los sueños es tomar el contenido manifiesto descrito por el cliente y ayudarle a comprender el contenido latente de los sueños. Esto permite al cliente comprender la causa raíz de su comportamiento y encontrar una forma de combatir y resolver el problema.
Según el enfoque del análisis de los sueños de Freud, los terapeutas deben abstenerse de decir a los clientes lo que significan los sueños. En su lugar, pedía a los clientes que dijeran lo que se les ocurriera al hablar de sus sueños; esto se sigue utilizando hoy en día en las intervenciones de análisis de los sueños y se conoce como asociación libre.
La asociación libre se utiliza cuando un terapeuta identifica un tema en un sueño e intenta descubrir la causa del mismo. La técnica consiste en que el terapeuta dice una palabra al azar relacionada con el tema, por ejemplo ira, y pide al cliente que diga la primera palabra que le venga a la mente.
Análisis de los sueños: Definición psicológica
El análisis de los sueños es una intervención que se utiliza como parte de una intervención para algunas enfermedades mentales y otros problemas, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o las personas con pesadillas frecuentes y crónicas.
La intervención aplica teorías psicoanalíticas para tratar comportamientos disfuncionales. El análisis de los sueños intenta descubrir recuerdos reprimidos en los sueños que pueden contribuir a las enfermedades mentales.
El énfasis en los recuerdos reprimidos que causan conflictos internos es un principio crucial del enfoque psicoanalítico para explicar el comportamiento.
Figura 1 - Según Freud, los sueños están ocultos en nuestra mente inconsciente y es difícil tomar conciencia de ellos sin la ayuda de un psicoterapeuta.
Cambios en la definición psicológica del análisis de los sueños
Freud es el padre fundador del análisis de los sueños. Sin embargo, desde su época, la teoría en torno al análisis de los sueños ha evolucionado. Jung, una importante figura neofreudiana del enfoque psicodinámico, sostenía que los sueños están causados por pensamientos y conflictos que no se expresaban cuando el individuo estaba despierto. Propuso que los pensamientos, deseos y conflictos internos del ser humano despierto se expresan mientras sueña, mostrando el "verdadero" estado mental durante el sueño.
Adler, otra figura fundamental de la psicología psicodinámica, creía que los sueños están guiados por la personalidad y pueden interpretarse de modo que te permitan recuperar el control de tu vida mientras estás despierto. El sueño materializa un conflicto para que te enfrentes a él.
Freud fue criticado por los neofreudianos y otros por hacer demasiado hincapié en los deseos sexuales y el papel de la libido en los sueños.
La definición y la intervención del análisis de los sueños han cambiado desde las ideas originales de Freud.
- Ahora se piensa que los sueños tienen múltiples factores que contribuyen a ellos. Ya no se hace demasiado hincapié en los deseos e instintos sexuales. Se cree que los sueños pueden estar causados por muchos deseos y conflictos inconscientes y, a veces, conscientes.
- Ahora también se considera que la imaginación desempeña un papel en los sueños, pero no todos los sueños son consecuencia de ella. Pueden estar curados por pensamientos y emociones: tus ensoñaciones.
- Teorías más recientes, como la teoría de la autoorganización del sueño, proponen que los sueños están causados por el procesamiento de la información. Los recuerdos también pueden provocar sueños. Éstos se producen cuando los recuerdos se codifican o almacenan en los almacenes de la memoria durante las fases oníricas del sueño.
La teoría coincide con Freud en que factores como la emoción y la forma en que los individuos reaccionan a estímulos como la ira pueden manifestarse en sueños.
- La mayoría de nuestros sueños ocurren durante la fase REM (movimientos oculares rápidos) del sueño. Es probable que estos sueños sean personales, ya que esta fase se asocia al procesamiento de recuerdos emocionales.
Componente del análisis de los sueños
Según la teoría tradicional del análisis de los sueños de Freud, la técnica tiene tres componentes.
El primero es que los sueños tienen una finalidad de realización de deseos. Los sueños son la forma que tiene nuestra mente inconsciente de ocultar los deseos del id. Permite al individuo tener sus deseos en sueños porque, en la vida real, pueden ser inalcanzables o inaceptables.
Si un acosador es malo con alguien, puede que no haga nada al respecto por miedo a que el acosador tome represalias. En cambio, el individuo puede soñar con tener un poder influyente en el que los demás no puedan intimidarle.
El segundo componente es que los sueños tienen un carácter simbólico. Según Freud, los sueños no son un rescate. Tienen un significado detrás, el significado latente. El papel del terapeuta es descubrir estos significados ocultos y ayudar a guiar al cliente para que se enfrente a los problemas que pueden estar causando el conflicto interno.
El enfoque psicodinámico sugiere que las luchas internas de nuestra mente causan enfermedades mentales.
Y el componente final del análisis de los sueños es el trabajo con los sueños.
El trabajo con los sueños es el proceso por el que un terapeuta ayuda a un cliente a ser consciente del significado latente de los sueños de forma segura, lo que permite al cliente-terapeuta trabajar juntos para intentar combatir las cuestiones que pueden estar causando un comportamiento disfuncional o síntomas de enfermedades mentales.
Ejemplo de Análisis de los Sueños: ¿Cómo funciona?
Algunos de los pasos que pueden seguirse al utilizar el análisis de los sueños son
- Desvelar el contenido manifiesto - el cliente y el terapeuta hablan, y el cliente comenta los recuerdos de sus sueños, en cuanto a tema y contenido.
- Trabajo de los sueños - el contenido manifiesto se transforma o se reimagina como contenido latente para descubrir significados subyacentes.
- Condensación - se reúnen los detalles de los sueños para obtener la "imagen completa".
Veamos ahora un ejemplo:
Durante la intervención, se puede pedir al cliente que lleve un registro detallado, como un diario, para anotar la información sobre los sueños.
Se suele utilizar la asociación libre para descubrir los sueños reprimidos y su significado.
El terapeuta y el cliente trabajan en colaboración para experimentar y comprender los sentimientos y conflictos vividos en los sueños, por ejemplo utilizando metáforas que comparen los sueños con las experiencias de la vida real de los clientes.
Un ex soldado con trastorno de estrés postraumático puede tener sueños repetitivos en los que se enfada con alguien que no le ha hecho daño, debido a la ira reprimida por el tiempo y los sentimientos experimentados en combate.
Evaluación del análisis de los sueños
Analicemos los beneficios e inconvenientes del análisis de los sueños como intervención.
Análisis de los sueños: Puntos fuertes
Los componentes del análisis de los sueños se han aplicado a otros tratamientos psicológicos (terapia cognitivo-conductual; TCC); esta intervención se denomina terapia de ensayo de imágenes (TRI). Su finalidad es cambiar el contenido de las pesadillas a positivo. Se ha comprobado que tiene un efecto positivo en la reducción de las pesadillas. La TCC está fácilmente disponible y es una de las intervenciones más habituales.
Matt y Navarro (1997) revisaron 63 metaanálisis sobre la psicoterapia y su eficacia cuando se utiliza el análisis de los sueños. Descubrieron que alrededor del 75% de los clientes que recibieron análisis de los sueños mostraron cierta mejoría.
La importancia del análisis de los sueños
El análisis de los sueños intenta llegar a la raíz de los problemas de un individuo que pueden estar causando comportamientos disfuncionales o enfermedades mentales. La intervención lo hace identificando las causas potenciales del comportamiento y, con el terapeuta, el cliente puede intentar averiguar cómo combatirlo. Otras intervenciones, como la farmacoterapia, no adoptan este enfoque. En cambio, intentan deshacerse del problema únicamente.
Análisis de los sueños: Debilidades
No existe un método estandarizado para llevar a cabo el análisis de los sueños. Adopta un enfoque individualista. La dirección de la intervención depende de cómo responda cada cliente; esto significa que el terapeuta debe recibir una formación exhaustiva y preparar una intervención a medida para cada cliente. Esto puede llevar mucho tiempo y resultar caro.
No suele utilizarse como intervención independiente para combatir los problemas de salud mental; a menudo se aplica junto con otros métodos. Esto puede deberse a que la intervención es reduccionista, ya que no tiene en cuenta los factores biológicos o ambientales que contribuyen a la salud mental. Sugiere que la intervención simplifica en exceso las conductas complejas o no las reconoce a un nivel suficiente.
Tiene una aplicación limitada y no es un método que se utilice habitualmente.
El análisis de los sueños no puede utilizarse para tratar el autismo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad ni los déficits sensoriales o de memoria.
También existen controversias sobre si los sueños desempeñan un papel significativo en la salud mental y sobre cómo puede comprobarse científicamente.
Hobson y McCarley (1977) sostienen que los sueños son producto de áreas cerebrales específicas. Sugieren una base neuronal preprogramada para los sueños y las imágenes, pensamientos y emociones que crean durante el sueño.
Y sostienen que los sueños son producto de la activación esporádica de circuitos cerebrales, que producen pensamientos e imágenes diferentes según el cerebro que esté activo. Por ejemplo, podemos soñar que corremos si hay una actividad elevada en el córtex motor.
Análisis de los sueños - Puntos clave
- El análisis de los sueños es una intervención utilizada para desvelar el significado de los sueños y determinar los recuerdos, conflictos y deseos inconscientes.
- Según los psicólogos psicodinámicos, los sueños se manifiestan debido a un conflicto interno.
- Freud propuso que los sueños constan de contenido manifiesto y latente. El análisis de los sueños implica que el cliente y el terapeuta trabajen en colaboración para identificar el contenido latente dentro del contenido manifiesto.
- Un componente vital del análisis de los sueños es el análisis de asociación libre, que se utiliza para descubrir sentimientos reprimidos que pueden estar ocultos en los sueños.
- Utilizar el análisis de los sueños tiene varias ventajas e inconvenientes.
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